Ce que ce guide va changer dans votre vie
Retrouvez le calme en situation de crise
Explorez les principales psychothérapies qui guérissent
Nourrissez votre cerveau pour qu'il vous soutienne
Naviguez sereinement dans les traitements
Créez un mode de vie qui vous protège
Outillez-vous pour le quotidien
L'encyclopédie complète de la santé mentale

- Une référence complète qui rassemble les principales approches validées
- Plus de 300 références scientifiques pour une information fiable
- Techniques anti-crise : respiration, recentrage, gestion immédiate
- Les principales psychothérapies : EMDR, TCC, ACT, hypnose...
- Nutrition et micronutrition : aliments, compléments alimentaires, microbiote
- Médicaments démystifiés : efficacité, sevrage, interactions
- Facteurs génétiques : MTHFR, épigénétique, médecine personnalisée
- Médecines alternatives : plantes adaptogènes, immunopsychiatrie, médecine traditionnelle chinoise
- Spiritualité et méditation : approches pratiques et accessibles
- Outils du quotidien : estime de soi, burnout, environnement
Une synthèse précieuse pour vos recherches
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Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations...
Vous traversez une période difficile
Vous accompagnez un proche en souffrance
Vous êtes professionnel de santé
Vous vous formez dans le domaine de la santé
La première synthèse complète validée par des experts
Expertise apportée : Nutrition, compléments alimentaires et approches biologiques du bien-être mental
Spécialiste reconnue en biohacking et optimisation de la santé, elle intègre les dernières avancées scientifiques en micronutrition et santé préventive.
Sa démarche scientifique rigoureuse a permis d'établir des recommandations nutritionnelles fondées sur des données probantes, spécifiquement adaptées aux troubles mentaux.
Expertise apportée : Relecture et validation de l'ensemble du chapitre "Approches Psychologiques"
Supervision de toutes les approches psychothérapeutiques : thérapies pour traumatismes (EMDR, EFT, TIPI, ICV), thérapies cognitivo-comportementales (TCC, ACT), approches psychocorporelles (PNL, hypnose, Vittoz), ainsi que les outils de connaissance de soi (Ennéagramme, MBTI, RIASEC).
Son expertise clinique a permis d'assurer que l'ensemble des méthodes psychothérapeutiques présentées reflètent les meilleures pratiques actuelles en psychologie.
Expertise apportée : Relecture du chapitre "Approches Médicamenteuses et Psychiatriques"
Validation de la précision et pertinence des informations concernant les traitements médicamenteux des troubles anxieux et de la dépression.
Ses conseils avisés reflètent les recommandations cliniques actuelles en matière d'anxiolytiques et d'antidépresseurs.
Plus de 300 références scientifiques • Validée par des experts • LA synthèse exhaustive et rigoureuse
Obtenir ce guide completCe que disent les lecteurs
"Ce guide m'a fait découvrir plein d'approches que je ne connaissais pas (comme l'EMDR ou le lien intestin-cerveau)."
"Intéressant il y a des sujets que je n'avais pas explorés (microbiote, compléments alimentaires, sommeil)"
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