Santé Mentale 360°

Vous méritez de retrouver votre équilibre. Pour la première fois, un guide complet rassemble la plupart des approches efficaces validées dans un seul ouvrage. Basé sur plus de 300 références scientifiques et validé par des experts, c'est un point d'entrée complet pour explorer l'ensemble des solutions contre la dépression, l'anxiété, le burnout et les crises d'angoisse.
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Couverture du livre Santé Mentale 360° - Guide complet des thérapies efficaces contre la dépression, l'anxiété, le burnout et les crises d'angoisse par ScriptaLumine Éditions
Validé par des experts

Ce que ce guide peut changer dans votre vie

Fini les recherches dispersées et les informations incomplètes ! Ce guide complet concentre en un seul endroit les principales approches validées scientifiquement. Une ressource précieuse qui rassemble les connaissances essentielles pour explorer vos options thérapeutiques.

Retrouvez le calme en situation de crise

Des techniques de respiration et de recentrage validées cliniquement pour apaiser rapidement l'angoisse et la panique. Ces techniques vous aideront à mieux gérer les situations de crise.

Explorez les principales psychothérapies qui guérissent

EMDR, EFT, TCC, ACT, hypnose thérapeutique... Découvrez quelle approche correspond le mieux à votre profil et à vos besoins spécifiques.

Nourrissez votre cerveau pour qu'il vous soutienne

Aliments anti-anxiété, compléments efficaces, équilibre du microbiote... Transformez votre assiette en alliée de votre bien-être mental.

Naviguez sereinement dans les traitements

Comprenez vraiment les antidépresseurs et anxiolytiques : effets secondaires, protocoles de sevrage sécurisés. Reprenez le pouvoir de décision.

Créez un mode de vie qui vous protège

Sport adapté à votre situation, sommeil réparateur, méditation accessible, sport... Construisez jour après jour votre bouclier naturel contre l'anxiété.

Outillez-vous pour le quotidien

Techniques pour renforcer l'estime de soi, conseils pour vos proches, stratégies contre le burnout... Tout pour retrouver confiance et sérénité.

L'encyclopédie complète de la santé mentale

Aperçu du contenu
  • Une référence complète qui rassemble les principales approches validées
  • Plus de 300 références scientifiques pour une information fiable
  • Techniques anti-crise : respiration, recentrage, gestion immédiate
  • Les principales psychothérapies : EMDR, TCC, ACT, hypnose...
  • Nutrition et micronutrition : aliments, compléments alimentaires, microbiote
  • Médicaments démystifiés : efficacité, sevrage, interactions
  • Facteurs génétiques : MTHFR, épigénétique, médecine personnalisée
  • Médecines alternatives : plantes adaptogènes, immunopsychiatrie, médecine traditionnelle chinoise
  • Spiritualité et méditation : approches pratiques et accessibles
  • Outils du quotidien : estime de soi, burnout, environnement

Une synthèse précieuse pour vos recherches

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Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations...

Ce guide rassemble pour la première fois un large éventail d'approches de santé mentale validées dans un seul ouvrage. Il représente une synthèse complète des principales méthodes efficaces, minutieusement vérifiée par des professionnels reconnus dans leurs domaines respectifs.
Ce guide est fait pour vous. Que vous traversiez une période difficile ou que vous accompagniez un proche, vous trouverez ici les clés pour avancer vers un mieux-être durable.

Vous traversez une période difficile

Anxiété, dépression, burnout, crises d'angoisse... Ce guide vous accompagne pas à pas pour explorer toutes les solutions qui peuvent vous aider à retrouver l'équilibre.

Vous accompagnez un proche en souffrance

Découvrez comment apporter un soutien efficace et bienveillant sans vous épuiser. Apprenez les bons mots, les bonnes attitudes, et où orienter votre proche.

Vous êtes professionnel de santé

Votre expertise en psychologie, psychiatrie ou médecine est précieuse. Ce guide vous propose d'enrichir vos connaissances avec des approches complémentaires : génétique, nutrition, sommeil, exercice physique et autres facteurs qui influencent la santé mentale.

Vous vous formez dans le domaine de la santé

Complétez votre formation avec une approche exhaustive et intégrative de la santé mentale, basée sur les dernières avancées scientifiques.

La première synthèse complète validée par des experts

Jamais auparavant toutes les approches de santé mentale n'avaient été rassemblées et validées dans un seul ouvrage. Ce guide représente une première : la synthèse exhaustive de tout ce qui fonctionne, minutieusement vérifiée par des professionnels reconnus dans leurs domaines respectifs.
Photo de Dr Pauline Jumeau
Dr Pauline Jumeau
Docteur en Pharmacie | Spécialiste Micronutrition

Expertise apportée : Nutrition, compléments alimentaires et approches biologiques du bien-être mental

Spécialiste reconnue en biohacking et optimisation de la santé, elle intègre les dernières avancées scientifiques en micronutrition et santé préventive.

Sa démarche scientifique rigoureuse a permis d'établir des recommandations nutritionnelles fondées sur des données probantes, spécifiquement adaptées aux troubles mentaux.
Marguerite de Puybaudet
Psychologue Clinicienne

Expertise apportée : Relecture et validation de l'ensemble du chapitre "Approches Psychologiques"

Supervision de toutes les approches psychothérapeutiques : thérapies pour traumatismes (EMDR, EFT, TIPI, ICV), thérapies cognitivo-comportementales (TCC, ACT), approches psychocorporelles (PNL, hypnose, Vittoz), ainsi que les outils de connaissance de soi (Ennéagramme, MBTI, RIASEC).

Son expertise clinique a permis d'assurer que l'ensemble des méthodes psychothérapeutiques présentées reflètent les meilleures pratiques actuelles en psychologie.

Dr Lauriane Moussalime
Docteur en Médecine - Psychiatre

Expertise apportée : Relecture du chapitre "Approches Médicamenteuses et Psychiatriques"

Validation de la précision et pertinence des informations concernant les traitements médicamenteux des troubles anxieux et de la dépression.

Ses conseils avisés reflètent les recommandations cliniques actuelles en matière d'anxiolytiques et d'antidépresseurs.

Plus de 300 références scientifiques • Validée par des experts • LA synthèse exhaustive et rigoureuse

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Chez ScriptaLumine Éditions, nous croyons profondément que chaque personne mérite d'avoir accès aux meilleures informations pour prendre soin de sa santé mentale. C'est pourquoi nous publions des ouvrages de qualité qui éclairent la raison, apaisent l'âme et soignent le corps.

Ce guide "Santé Mentale 360°" reflète notre mission : vous offrir une approche complète, scientifiquement fondée et profondément humaine de la santé mentale. Nous espérons qu'il vous accompagnera vers un mieux-être durable et vous donnera les clés pour retrouver la sérénité que vous méritez.

"Chaque pas vers votre mieux-être compte, et vous méritez d'avoir tous les outils pour y arriver."